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先日、右耳が痛くなって詰まったような感じになったので
耳鼻科に行って来ました。
するとどうやら左耳に比べて低音が聞こえにくくなっているらしく、
ストレスや過労が原因でそうなる人が多いとのことでした。

ストレス……？
過労……？

いやいや、そんなまさか。

確かに最近帰りが遅くなっているとは思っていましたが。
休日にも予定が入っておりましたが。
それほど疲れたな、苦しいな、という感じはなかったのです。

私のストレスって一体何なの？？

ということで、ストレス診断をいろいろと受けてみることにしました。



■ストレス度診断チェックテスト（Stresscare.Com）
http://www.stresscare.com/info/checkstr.html

まずはどれくらいストレスを感じているか調べてみましょう。

結果は…

 

 

ふむふむ。それなりにストレスを感じているようですね。
数値化されるとなんだか納得してしまう不思議。

 

 

■ストレス診断！心のチェック
http://www.genic-net.com/stress_lisk/sys/check.cgi

さて、もう一つ受けてみましょうか。

 

 

心 72％、健康 61％、気 61％ですね。

 

実際に問題が現れている耳（健康面）よりも
心の面でストレスがあるという結果に。

 

と書いてあったので、

裏を返せば緊張感のある生活が続いているということでしょうか。

 

 

 

 

低ストレッサーの割に高ストレス反応なのは、
ストレスを溜めやすい性格だからかもしれない……。

そう思ってこちらを受けてみました。

 

 

あれっ？

平均よりややストレスを溜めにくいらしいです。
ちょっと拍子抜けですね……。
 

 

 

 

結構ボリュームのあるアンケートだったので、
詳しいことが分かるのではないかと期待しつつ……。

さて、結果は？

 

 

 

～ストレス行動特性～
“総合点：40ポイント、内訳（タイプA型：23、自己抑制型：10、逃避型：7）
貴方の行動特性は、タイプA型 自己抑制型 逃避型 を示しています。

 

～ストレス源～
“日常生活において、多少はストレスの原因となる出来事は存在します。

 

～ストレス緩和因子～
“日常生活において、多少のストレスを受けることがあっても、

 

ストレスを溜めやすい性格だということですね。
さっきの「ストレス溜めやすい度」とは矛盾するような気がしますが……。
「ストレス溜めやすい度」を左右する要因は「性格」に限らない、

ということでしょうか。

 

 

 

 

今度は「性格」に焦点を絞り、エゴグラムに挑戦です。

 

 

 

CP：厳しい父親的な心
NP：養育的な母親的な心
A：冷静な大人の心
FC：自由奔放な子供の心
AC：従順な子供の心
 

 

 

ストレスも高くなっているようですから、仕事とプライベートのバランスを見直してみましょう。”
 

仕事のときのほうが厳しくなるのは当然じゃない？

などと思いつつ。
しっかしACが極端に高い……。
1つ前のストレス・チェックの「自己抑制型」にも合致しますね。
周囲に合わせようとするからストレスが溜まりやすいのかもしれません。
 

 

 

■デジストレス診断で、ストレスタイプを判定！ （Digital Health Center）

 

こんなのもあったのでやってみました。
デジタルワークのストレスタイプを診断してくれるそうです。

 

パフォーマー型ストレス
“あなたのデジストレス型は、パフォーマー型ストレスです。

 

それってある意味ワガママで自業自得な人では……。
まぁ、当たっていますけどね。

 

 

 

 

厚生労働省が作成したストレスチェックです。

長いのでまとめてみます。

 

ストレスの原因と考えられる因子…
・心理的な仕事の負担（量）
・職場環境

ストレスによっておこる心身の反応…
・不安感
・抑うつ感

ストレス反応に影響を与える他の因子…
・同僚からのサポートが少ない
・家族や友人からのサポートが少ない


……何といいますか。
いろいろと診断テストに見透かされてるような気がします。
確かにそういうことが知りたくて受けてるんですけどね。

ここまで原因がハッキリ分かるなら、
最初からこれを受けとけば良かったかも……。

 

 

 

 

 

ついでにやってみました。
傾向から見て、あながち外れてはいない様子。

 

 

 

 

・労働者の疲労蓄積度自己診断チェックリスト
http://www.jisha.or.jp/web_chk/td/file_s.html

・職業性ストレス簡易評価ページ
http://www.jisha.or.jp/web_chk/strs/index.html

 

どちらも、中央労働災害防止協会の公式ホームページに載っているものです。

ただ、質問内容がどっかで見たことあるな……

という感じだったのでパスしました。

 

 

 

なぜ、最近ストレスが溜まっているのか……。

診断テストを受けていたとき、ふと気づいたことがありました。

 

プライベートが段々、仕事化してきているのです。

別に仕事を持ち帰っている訳ではありません。
やらなくちゃ！　と思うことが増えてきて、ゆっくりする時間を取っていないのです。
それが「心理的な仕事の負担（量）」なのかもしれません。

 

ストレス・チェック（http://plaza.umin.ac.jp/~stress/）に書いてありましたが、

ストレス＝ストレス源×行動特性÷ストレス緩和因子

なので、ストレス源増加＋ストレス緩和因子減少の

ダブルパンチということですね。
 

そして導き出される、ストレスを解消するための方法は2つ。

 

 

非常にありきたりな答えです。

これならストレスの原因調査をせずに、
ストレス解消に乗り出した方が早かったですね。

まぁ、自分のストレス特性を知ることができたので、
今後の予防にはなるかも……？

 

 

<<三日月 かずき>>