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いまやパソコンは、現代人にはなくてはならないアイテム。
しかし、長時間のパソコン作業は目や肩、腰に大きな負担となってしまいます。
今回は目の疲れからくる眼痛に焦点を当て、予防・対処法をご紹介したいと思います。

 

 

 

 

眼精疲労とは目の疲れのこと。
目を使う作業を1時間続けたら10分程度、こまめに休憩を取りましょう。

他にも、視力に合っていない

メガネやコンタクトレンズによるトラブルが原因となる場合もあります。
なかなか症状が改善されない場合は軽く考えず、

なるべく早めに眼科医に相談した方が良いようです。

 

参照：excite.健康

 

 

 

目の疲れをほぐすストレッチが紹介されています。

動画もあって分かりやすいですよ。

 

参照：ひとみすこやか.com

 

 

 

ドライアイ症状が出る原因は、涙で覆われた目の表面の涙が乾くこと。
まずは休ませることが大事みたいですが、

 

・まばたきの回数を意識的に多くする

・目の負担の少ない環境を作る

・コンタクトの過剰使用を避ける

・加湿器を使う

 

など、さまざまな予防法があります。

まばたきを意識するは今すぐできますね。

参照：タケダ健康サイト