二日酔いになったときに効果的なこと5選

こうも暑い日が続くと、

仕事終わりの一杯がとてもおいしく感じるのではないでしょうか？

休日は外でバーベキューもいいですよね。

そんなとき、お酒がおいしすぎてついつい飲みすぎる場合も。

その翌日の辛さ、つまり二日酔いは尋常じゃないですよね。

私も何度も経験あります。

そんなときに効果的な対処方法をまとめてみましたので、参考にしてください！

【よく眠る】

寝ている間は肝臓が活発に働くので、十分な休息が効果的。

肝臓の働きも活発になるのでアルコール分解が早まるとか。

次の日が休みだったら思いっきり寝ましょう。

参考：二日酔い@二日酔い対策

【熱いシャワーを浴びる】

朝起きて辛かったら、熱いシャワーを浴びると効果的。

血行がよくなり、体の中のアルコール分解も早まるようです。

私も飲みすぎた次の日は必ずシャワーを浴びますが、

いつもと同じ温度だったので、次回からは熱めに設定しようと思います。

参考：healthクリック

【辛くても食べる】

食べるならアルコールの体外排出を促す物が効果的。

例えば、しじみの味噌汁や柿、グレープフルーツなど。

意外なところでチョコレートもいいようです。頭痛がある場合はコーヒーも効くよう。

参考：二日酔い@二日酔い対策、healthクリック

【水分をよく摂る】

水分補給することで血中のアセトアルデヒドを薄め、

不純物を尿と一緒に排出します。

特にお茶は二日酔いに効く成分がたくさん。

熱いお茶を飲むといいようですよ。

参考：自然派消臭

【ツボを押す】

自分でできる二日酔い対策にツボを押すというのもあります。

頭頂部の『百会（ひゃくえ）』は頭痛に効き、

手首のシワ付近にある『内関（ないかん）』は吐き気に効くそうです。

参考：飲み会応援サイト

【まとめ】
結構手軽にできそうなものばかりなので、

明日からでも試せるものばかり。

しかし調べていると、「二日酔いの日にやってはいけないこと」もよく紹介されており、

その中に『迎え酒』があり、ドキッとしてしまった今回の記事でした。

<<西　康三>>

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