ゆるく禁煙を目指す6つの手段

10月からタバコが110円～140円値上がりになるそうですね。
この値上げを機に「禁煙する！」と言っている人が、私の周りでも増えてきました。
しかし、禁煙の時には「絶対にやめるぞ！」という気持ちだけが

空回りしてしまいがちです。
そこで、ゆるい気持ちで「いつの間にかタバコをやめる」ための方法について、

まとめてみました。

1.褒美で釣る
禁煙に成功するとタダで結婚できる…サウジアラビア
タバコを止めた人の中から、抽選で結婚式費用を持つと言うものだそうです。
アラブ諸国のほとんどは結婚式費用は男性のみが持つということになっており、

この費用を肩代わりしてもらうために、さっそく数百人もの喫煙者たちが

キャンペーン参加に興味を示しているようです。

ご褒美に目がくらんでタバコを忘れるための方法。
抽選とはいえ、きっかけのひとつとして背中を押してくれそうな話ですね。

2.ツールを利用する
達成感を得るため、自らの戒めのため…ツールを使って楽しく禁煙！
これらのソフトは禁煙からの日数とタバコ代、延びた寿命などをデスクトップに表示してくれます。

・禁煙マラソンカウンター
・みんなで卒煙式
・禁煙カウンター QuitSmoking
・ニコレット禁煙カウンター（携帯・wiiから利用可能）
・みんなで禁煙（mixiアプリ）

また、お互いに励まし合うことを目的としたコミュニティサイトもあります。
・禁煙コミュニティ

3.タバコに対する悪いイメージを持つようにする
タバコに対してマイナスの感情を持つことで、じょじょにタバコ離れをするという方法です。

それにしても、世界各地でこんなにもネガティブキャンペーンが行われているものなのですね……。

・219,000本のタバコを踏ん付けるユニークな禁煙広告
・ロシアの禁煙キャンペーン
・か、過激すぎる!?　世界の「禁煙」広告いろいろ

4.別のものに置き換える
・ティッシュ１枚で擬似タバコ
・タバコを吸うという行為をほかの行動に置き換える

やっている姿を見られるのは辛いですが、

禁煙のためとは思わずに楽しんでやれそうです。

ティッシュなどは「パフォーマンスです」と言い切ってしまうと良いのでは。

また、個人的にいいなと思ったのが「茶葉をパイプで味わう」と言う方法。
周りも茶葉臭で爽やかな気持ちになれそうな禁煙法です。

葉っぱを発酵させているという点では近いものとも言えますしね。

5.先人に学ぶ
いろいろな信念でタバコを断っている芸能人をお手本に、

タバコをやめてみるのもおもしろいかもしれません。
★禁煙★たばこを吸わない芸能人（有名人）

その中でも、すぐに始められてそれなりに効果も出そうなのがタモリさんの禁煙方法。
「15秒禁煙法」という独自の理論で42歳から禁煙生活へ。
吸いたい気持ちは１５秒だから、それをがまんすれば大丈夫というもの。

15秒というのが無理がない時間ですね。

タモリさんを毎日12時に見るたび、禁煙の事を思い出しながら続けると良さそうです。

6.物理的にタバコを断つ！
「必ず禁煙できる方法」を実践した男
なんと、無人島にひとりで生活することにしたのです！　

男性は本100冊以上を記録した『iPod』とパソコンなどを持って無人島へと渡り、

そこでテントを張って生活しているのです。