豚肉・納豆・梅が効く!夏バテ対策メニューまとめ

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まだ本格的な梅雨入りもしていませんが、
梅雨が明ければ暑~い夏がやってきます。
そこで問題になるのが「夏バテ」。
 
毎年苦しめられている方も多いのではないでしょうか?
夏バテを予防・解消するためには、しっかりと食事をして栄養を取ることが大切です。
いろいろ調べていたところ、豚肉、納豆、梅の3つが夏バテ対策に有効な上に、
さまざまな料理に使えるということが分かりました。
 
今回紹介する、栄養豊富な料理で、今年こそバテ知らずの夏を送りましょう!
 
 
 
■このレシピで夏を乗り切れ!
 
 
【夏バテ解消! 一品料理】
 
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疲労回復に良い、ビタミンB1を多く含む豚肉と
クエン酸を含む酢を使った一品。
 
 
健康Saladさま) 
 
豚肉をしそと梅であっさりと。
梅もクエン酸が多く含まれています。
 
 
All Aboutさま)
 
栄養豊富な納豆に、これまた栄養素の高いモロヘイヤが合体!
ネバネバしているので、食欲がなくてもするっと食べられます。
 
 
 
【夏バテ解消! ご飯もの】
 
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クックパッドさま) 
 
さらっとご飯を食べたいときに。
にんにくが入っていてパワーもつきそう。
 
 
E・recipeさま) 
 
豚肉と納豆を使い、キムチの辛味で食欲増進!
ガッツリ食べたい方におすすめです。
 
 
Happy☆Everyday!さま) 
 
お茶漬け感覚でサラッと食べれる!
梅の酸味が美味しそう。
 
 
 
【夏バテ解消! 麺類】
 
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梅の酸味がいいアクセントに。
栄養バランスも良さそうです。
 
 
 
栄養価の高い納豆を加えた、
ひんやりあっさり食べれるそば。
 
 
クックパッドさま) 
 
豚肉、納豆、梅が一度に取れます。
作り方も簡単!
 
 
 
■まとめ
今回注目した豚肉、納豆、梅は、高い栄養を持ちながらリーズナブル。
体にもお財布にも優しいナイスな食材です。
毎年夏バテに苦しめられている方は、この3つを積極的に食べてみましょう!
料理が得意な方は、自分で新しい夏バテ対策レシピを作るのも楽しいかも知れませんね!
 
 
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